熊本ダンスダンス & フィットネススタジオZEN
ZENトップ スタジオレンタルご予約 体験・ご見学申し込み お問い合わせ

友だち追加数

トップページ > ジャンル別リスト

現在小中学校、高校教育の体育においてストリートダンスが必修となっています。つまり体育の授業でストリートダンスを踊る時間が生まれたのです。ストリートダンスといえば、若者の退廃的な文化というイメージがありましたが、本来、健全な精神を育てようという目的を込めて生まれたという一面を持っています。リズム感を養いつつ、体力の向上・仲間との交流、世代を超えた交流を深める事のできる最高のツールといえるでしょう。現在ストリートダンスは全世界で大ブームを巻き起こし、広い世代に親しまれています。
レッスン曜日時間インストラクター
Kidsクラス入門 火曜 17:45~18:45 olive
ストリートダンス 火曜 21:30~22:30 J’8
ストリートダンス入門 水曜 13:00~14:00 P-SUKE
Kidsクラス超入門 水曜 17:45~18:45 MAYU
Soul&Waack入門 水曜 20:15~21:15 NATSU
大人のストリートダンス超入門 水曜 20:15~21:15 KOU
ストリート初級 木曜 12:45~13:45 J’8
Jr.クラス初級 木曜 17:30~18:30 CHI-CO
ストリート入門 金曜 13:00~14:00 TANAKA
リズトレ&ストリート 金曜 20:15~21:15 ba-ran
はじめてのストリートダンス 金曜 19:30~20:00 ba-ran
Breakin'入門 土曜 17:00~18:00 SATOSHI
Old School初級 土曜 14:15~15:15 J'8

ヒップホップ、R&Bミュージックに合わせて踊るダンスです。ストリートダンスのニュー・スクールに分類されます。先生によってダンススタイルが大きく変化し、現在進行形で次々に新しいムーブ(動き)やスタイルが生まれ続けていくことも特徴。
レッスン曜日時間インストラクター
はじめてのHIPHOP 月曜 12:30~13:30 TANAKA
大人のHIPHOP超入門 月曜 19:30~20:30 GORI
HIPHOP入門 月曜 20:35~21:35 MAKI
JAZZ HIPHOP入門 火曜 11:45~12:45 AIKO
HIPHOP初中級 火曜 19:00~20:00 shu-hey
HIPHOP入門 火曜 20:30~21:15 J’8
HIPHOP超入門 水曜 19:00~20:00 CHI-CO
HIPHOP超入門 木曜 14:00~14:45 GORI
JAZZ HIPHOP入門 木曜 21:30~22:30 olive
KIDS Jr HIPHOP 金曜 17:45~18:45 ba-ran
HIPHOP初中級 金曜 20:15~21:15 DAISUKE

ヒップホップダンスに女性らしいセクシーな動き、キュートな動きといった『女性らしさ』が加わったダンスです。
浜崎あゆみや安室奈美恵、倖田來未、AKB48、BOA、KARA、少女時代、2NE1などの今をときめく有名アーティストたちが踊るダンスです。ストリートダンスの中でも、特に女の子に人気のあるダンスです。
レッスン曜日時間インストラクター

ハウス・ミュージックに合わせて踊るダンスです。ストリートダンスのニュー・スクールに分類されます。早い音楽に合わせ流れるような素早い足裁きが特徴。有酸素運動!!
レッスン曜日時間インストラクター
HOUSE入門 木曜 21:30~22:30 KATSU

バレエの要素を取り入れ、形にとらわれず、喜怒哀楽すべてを表現できるダンスです。バレエの優美な上品さと、ヒップホップの自由でリズミカルなダンスの中間、まさに体全体を使った表現豊かな自由なダンスが特徴。
レッスン曜日時間インストラクター
JAZZ入門 月曜 11:15~12:15 MIKA
JAZZ HIPHOP入門 火曜 11:45~12:45 AIKO
はじめてのJAZZ 火曜 13:00~14:00 MIHO
Free Style JAZZ 初中級 水曜 21:30~22:30 AYA
Free Style JAZZ入門 水曜 19:10~20:10 AYA
JAZZ 初中級 木曜 20:05~21:25 MIKA
JAZZ HIPHOP入門 木曜 21:30~22:30 olive
JAZZ入門 金曜 19:00~20:00 MIKA
Jr JAZZ入門 土曜 13:00~14:00 MIKA

ROCK(ロック)ではなくLOCK(ロック)は1970年代に誕生したストリートダンスです。ストリートダンスのオールド・スクールに分類されます。名前のロック (Lock) とは錠を意味し、激しい動きから突然静止しポーズを取る(ロックする)スタイルが特徴。
レッスン曜日時間インストラクター
Lock初中級(10月開講) 水曜 21:30~22:30 NATSU
Soul&Lockin' 初中級 金曜 21:30~22:30 J’8
Jr Lockin初中級 土曜 15:30~16:30 NATSU

ポップは、オールドスクールに分類されるストリートダンスの一つです。電気ショックで痙攣しているかのように身体をリズムに合わせて振動させることから名前が付いた、ロボットのような不思議な動きで踊るダンスです。マイケルジャクソン(Michael Jackson)が映画『ディス・イズ・イット』(THIS IS IT)の中で見せる、ムーンウォーク、サイドウォーク(横のムーンウォーク)などはポップの技の一つです。
レッスン曜日時間インストラクター
POP入門 月曜 21:40~22:40 ユアサ
POP中級 月曜 20:15~22:15 SAKU
POP & Boogaloo 木曜 20:05~21:05 TANAKA

今日本のエンターテイメント界を賑わす存在の1つと言えば・・・K-POP!!KARA、少女時代をはじめとして、東方神起、BIGBANG やSHINee、2PM などなど、今大人気のK-POPアーティストたちのダンスに憧れる方も多いのでは。憧れのアイドルのダンスを、自分で覚えて完全に再現するのはなかなか難しいもの。そんな悩みを解決し、初心者の方でも基礎からしっかりと学ぶことが出来ます。
・少女時代のような“美脚”になりたい!
・KARAのような“くびれ”が欲しい!
そんな方にピッタリのエクササイズを行ったり、K-POPの曲に合わせて、講師オリジナルの振り付けを楽しめたりとK-POPの楽しみ方がさらに広がります。是非この機会にK-POPダンスの魅力に触れてみてはいかがでしょうか?
レッスン曜日時間インストラクター
K-POP入門 木曜 19:00~20:00 MAYU

ダンスのまず第一歩となる「音楽を聴いて自然にリズムにのる」「リズムを体で表現」といった基礎的なクラスです。「体の使い方を覚えてしっかりした全身運動」を通して全てのダンスの基礎を学びます。インストラクターが気を付けている事は、「ていねいに伝える」「雰囲気を大切にする」という2つのこと。ていねいに教えるだけでなく、初めての方でも気軽に質問できるような、楽しめるような空間を意識して取り組んでいます。だからこそ、「ダンスを始めてみたい!」という方には最適のクラスです。
レッスン曜日時間インストラクター
リズトレ&ストリート 金曜 20:15~21:15 ba-ran

キッズダンスですが、「キッズダンス」というジャンルのダンスがあるわけではありません。キッズダンスとはその名の通り「子供が踊るダンス」のこと全般を言います。ZENでは主に子供が踊るストリート系のダンスのことを「キッズダンス」と呼んでいます。小さい子供達が一生懸命踊るキッズダンスは、見た目も華やかで、かわいらしさに癒されたり、小さい体でのダンスの迫力に感動したりなど、エンターテーメント要素も満載なので、今や、イベントやお祭りのステージには欠かせない存在になってきています。
レッスン曜日時間インストラクター
Jr.ストリートダンス初級 月曜 18:00~19:00 J’8
Kidsクラス入門 火曜 17:45~18:45 olive
Kidsクラス超入門 水曜 17:45~18:45 MAYU
Jr.クラス初級 木曜 17:30~18:30 CHI-CO
KIDS Jr HIPHOP 金曜 17:45~18:45 ba-ran

西アフリカ(ギニア・セネガル・マリなど)で、アフリカ太鼓(ジャンベ・ジェンベ)の音に合わせて体全体を使って踊るアフリカの伝統的な舞踊。そのダンスはエネルギーに溢れ力強く、リズムを基にしたダンスです。アフリカ人の伝統的な民間伝承に基づいて、結婚式や成人の祝い、豊作の祝いなど様々な儀式の時に踊られていました。現在では伝統芸能として、国立舞踊団も形成され、素晴らしい舞台芸術として世界に認められるようになり、日本国内でも徐々に広まってきています。
レッスン曜日時間インストラクター
アフリカンダンス入門 水曜 14:15~15:15 PO→

ベリーダンスのベリーとは"お腹"という意味です。
お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れる事が出来ます。二の腕に効く手のムーブメント、バストアップになる胸のテクニックなどもあり具体的に体重が減るというよりは美しく女性らしいボディに変化していきます。また、お腹を動かす事によって内臓の動きが活発になり、内臓脂肪もスッキリ♪便秘や生理痛だって怖くありません♪ 内側からも外側からも美しくなれる、それがベリーダンスです。
レッスン曜日時間インストラクター
ベリーダンス 月曜 13:45~14:45 北原

気持を表現し伝えるダンス!!膝を曲げて中腰の姿勢でステップを踏んで踊ります。足腰が弱い方でも車イス利用の方でも、座ったまま手だけを動かして、アパリマ(手話)を踊ることもできます。あまり激しい動きのないオテアは65歳の女性でも踊っています。タヒチアンダンスは心身ともにとても良い効果が期待できるエクササイズです。
レッスン曜日時間インストラクター

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
レッスン曜日時間インストラクター
ZUMBA 土曜 20:15~21:15 小迫

ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりと踊るフラは、癒しのダンスとして注目され、今では世界各地に愛好家がいます。観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラの一番の魅力は「誰でも踊ることができる」こと。リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます。また、フラは一見優雅ですが、たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊り。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。
レッスン曜日時間インストラクター
ハワイアンフラ入門 水曜 11:50~12:50 miho

通常ヨガと言えば、ストレッチを想像しますよね?
確かにヨガとストレッチは切っても切れない関係ですが、ヨガの本当の恩恵は力強さと柔軟性を身につけることにより、体内にバランスをもたらすということにあります。ヨガのポーズには身体へのさまざまな効果がありますが、こういったポーズを行うことによってバランスのとれた身体 - 本当の意味での「健康」が得られます。
レッスン曜日時間インストラクター

体の中心を使うインナーマッスルのエクササイズになります。
エクササイズはローインパクトで、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行なうことが出来ます。健康な脊柱を取り戻し、現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症などを根本から改善していきます。エクササイズ中は正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、正確な動作を行なうために「集中」するため、脳が活性化します。このとき自律神経は安定し、精神力を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で一日を過ごせるようになっていきます。そのようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。
レッスン曜日時間インストラクター
ピラティス 火曜 19:20~20:20 Hinako
ピラティス&ストレッチ 木曜 11:30~12:30 CHI-CO
ピラティス 木曜 19:00~20:00 田中
ピラティス 金曜 11:45~12:45 浦辺
インナーシェイプ 金曜 14:15~15:15 田中

有酸素運動の代表的な運動です。低~中等度の全身運動を長時間(20分以上)行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。エアロビクスの特徴としては、心臓への負担が少ない、消費カロリーが高いなどで、継続していくとコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、生活習慣病の予防などの効果も期待できます。。
レッスン曜日時間インストラクター

中国4千年の健康の知恵から、無理なく楽しくできる体操。
太極拳や少林拳の基本動作を、現代人に不可欠な基礎運動を取り入れて“健康体操”にアレンジ。難しい動作は排除し、子供からお年寄りまで、楽しく安全に無理せず続けられます。
レッスン曜日時間インストラクター
スガトレ・コンディショニング 火曜 10:30~11:30 スガッシュ☆
インナーシェイプ 金曜 14:15~15:15 田中

中国武術 少林拳、1500年の研究の粋である基本功を基に構成されるメニューは脂肪燃焼はもちろんのこと、整体・体質改善・気功の効果をもたらします、ご自分の体力に合ったペースで本来の身体に戻すクラスです。
レッスン曜日時間インストラクター

プロが行うストレッチプログラムですのでお客様自分自身が姿勢を保持したり、関節を曲げるために力を入れたりする必要がありません。
楽な状態でリラックスしていただきながら運動効果を得ていただき、またなんといっても一人で行うストレッチングでは伸ばすことができない難しい部分をよく伸ばせることが特徴です。
レッスン曜日時間インストラクター
POP&ボディコントロール 月曜 19:00~20:00 SAKU
スガトレ・コンディショニング 火曜 10:30~11:30 スガッシュ☆
ピラティス&ストレッチ 木曜 11:30~12:30 CHI-CO

様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。アルゼンチン生まれのリトモスは、3ヶ月ごとにアップデートをするコリオプログラムです。各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。
レッスン曜日時間インストラクター