熊本ダンスダンス & フィットネススタジオZEN
ZENトップ スタジオレンタルご予約 体験・ご見学申し込み お問い合わせ

友だち追加数

トップページ > STAFF BLOG

このエントリーをはてなブックマークに追加

  • 体幹が・・
  • 投稿日:2014/02/11
  • 皆さまこんにちは!!


    体験ブログを始めた当初、
    月1回ペースで書いていこうと
    考えておりましたが
    思いがけずペースがあがっており、
    1回目から今まで2週間ほど筋肉痛がとれて
    いない者ですm(_ _)m


    今回ハ・・・

    バランス。
    ボール。
    ピラティス。
    デス。

    ※カタカナガナラブトヨミヅライカトオモイ
     カイギョウシマシタ(´_ゝ`)


    すいません。。
    悪ふざけです(笑)
    では真面目に・・

    2月から金曜日13時~(Bスタジオ)の
    レッスンが「健康体操」から「バランスボールピラティス」
    変更になりました!!!


    皆さまに内容をお伝えするべく、
    早速ではありますが
    DON(代表)と井上の2人で
    体幹させていただきましたので
    一部始終をご報告差し上げます(´艸`*)



    まず皆さまもご存知のバランスボールを
    使ってストレッチ


    ※うれしそうなDON


    次にバランスボールを使って
    体幹トレーニング!!

    ※きついDON


    さらに自分に厳しい方は
    複数のボールを利用して
    付加の高いトレーニングも可能です

    ※やればできるDON




    田中先生いわく
    「通常のバランスボール運動に
     ピラティスの要素が加わっているため
     今日は強めです( *´艸`)(笑)」との事でした・・・
    ※田中先生はとっても優しいのですが
     笑顔でトレーニングの強度を上げていきます(笑)


    レッスン後は二人で

    ●DON
    「お腹の奥の何とも
     言えないところが・・・(ノД`)・゜・。」

    とか

    ●井上
    「どの部分かわからんけど・・・;つД`)」
    と言っていたら

    ●田中先生
    「お大事に~( *´艸`)(笑)」

    と言われました・・・


    ※ちなみに自分でしか気づかないくらいですが
     翌日お腹に縦筋がはいっていました(´_ゝ`)

    正しく体幹を整えていく感じですので
    姿勢がよくなることはもちろん

    楽しく運動をしたい!!という方や

    ちょっと強度を上げて
    マシンは使いたくないけど筋トレしたい!!という方にも

    更には

    スポーツやダンスがもっとうまくなりたい!!

    なんていう方にも
    合わせられる幅広いフィットネスになるのでは・・
    という感想です。
    ※Bスタジオのレッスンはは少人数制の為、
     それぞにあったレッスンが可能ですのでご安心ください。

    個人的には
    「これを3か月も続ければ体型が全く変わっどね~」
    という感じです
    まぁ続けることが一番難しいんですけどね(*´Д`)

    ※誰かと一緒とかだったら頑張れるかもしれませんので
     会員の皆さまも是非ご協力くださいm(_ _)m

    そんなところで
    今回はここまで!!


    ※なぜか節分時のfacebook閲覧数が
     1500を超えており掲載したスタッフ(ミガル)へコツを
     聞いたところ
     「文章力でしょうね( ´艸`)」と言われました。。。。

    皆さまのご協力お待ちしております!!


  • Let’s JSA
  • 投稿日:2014/02/07
  • みなさま

    おはようございます。
    井上です

    早いもので3回目の体験を
    させていただきましたm(_ _)m


    今回は個人的に一番気になっていた

    「JSA」!!!
    です!!!
    ※注1)宇宙関連ではありません
    ※注2)韓国の映画でもありません。


    まず皆さんの疑問点からお答えします。

    Q.そもそもJSAってなに?
    A. 関節を緩めて痛みを改善する運動の事です。
    ※ジョイント・スケーティング・アプローチ
    oint・kating pproach)

    一度受けただけの私からは説明が不十分と思いますので
    詳しくは最下部にあるURLを参照してくださいm(_ _)m

    こんなのです↓↓


    では!!
    早速体験談を!!

    今日は田中先生のアシスタントの方と共に
    お送りいたします(笑)




    まず初めにかる~いストレッチから~



    ヨガマットの上に仰向けになり
    お尻の下(仙骨)に直径20cm程度のゴムボールを入れます。
    ※遠目で分かり辛くてすいません。。


    この時にボールを入れる場所は
    ここです↓



    今までの経験から
    また。。。痛いのでは。。。
    と開始時から若干の不安を感じておりましたが。。

    今回は。。( *´艸`)(笑)


    ボールの上でゆらゆらしながら寝て
    溜息」を吐くだけ(*´ω`)

    他にも体育座りの姿勢で膝の下にボールを置いて
    膝を軽くおしっこ(押圧)するだけ(´ー`)
    ※田中先生は「押圧」を「おしっこ」とおっしゃいます(笑)

    などなど
    「いちゃ~」とか「くるしゃ~」とかは

    特になし!!
    むしろ気持ちいい(´_ゝ`)


    いつも仕事終わりにじわっと痛くなっている
    左ひざや、肩こりがとれているではありませんか!!
    さらに体まで柔らかくなる始末。。。

    【使用前↓↓】


    【使用後↓↓】


    It’s JS!!

    まるでマッサージ屋に行った後のような感覚(´_ゝ`)
    恐るべしJSA。。。( ゚Д゚)

    普段、当スタジオの会員様はもちろん、
    仕事でお疲れの方も是非一度この不思議を
    ご体験ください!!

    ※非会員様は500円にて体験レッスンが可能です!
     500円で60分のマッサージが受けられると思えば
     大変お得感がありますよねφ(..)メモメモ

    きっとあなたもこのボールが欲しくなるはず(´ー`)(笑)
    ※レッスン中に使用するボールは先生から
     無料貸出しております。

    ストリートダンスの「TANAKA先生」も
    JSAを絶賛受講中です(笑)
    ※田中先生に責められるTANAKA先生の図



    アシスタントの方も箱にかえって行きましたので
    本日はこの辺で!!



    では!
    また次回!!


    ●JSA手技療法協会:http://www.jsa-syugi.jp/page02.html


  • 哈(ハ)!
  • 投稿日:2014/02/03
  • スタッフブログをご覧の皆さま

    お疲れ様です
    店長 井上ですm(_ _)m

    早くも2回目の体験をさせていただきました


    今回は。。。。。

    ボディーシェイプカンフー!!!


    えっ!?
    皆さん聞きなれない感じですね?

    大丈夫です!!
    なぜなら・・・

    僕もです( *´艸`)


    今回は以下やり取りにより
    急遽参加させていただくこととなりま↓

    <レッスン開始20分前・・>

    ●インストラクター(嶋村先生)
    →お疲れ様で~す(^_^)/

    ●井上/DON(当スタジオ代表/川﨑)
    →お疲れ様で~す。

    ●DON(当スタジオ代表/川﨑)
    今日、カンフー(笑)(私を指していますね。。)

    ●井上
    →哈(ハ)!? 今日ですか(´▽`)??

    ●DON(当スタジオ代表/川﨑)
    今日、カンフー(笑顔で私を見ています。。。)

    ●井上
    着替えま~す(´_ゝ`)

    運動不足の井上にいきなりカンフーなど、、
    冗談かと思いましたが、2度目の「今日、カンフー」で
    「これは本気だ・・(ノД`)・゜・。」と悟りレッスンスタートです!!!


    まずはストレッチから・・
    脚、腕、肩等々よくほぐします。

    前回のブログをご覧いただいた方はご存知かもしれませんが

    私はとても体が硬く、前屈など生まれてから今まで
    数えるほどしか床に手がついたことがありません。。


    よって、、このあたりですでに体は悲鳴を上げております。
    ※先生は「無理はせずゆっくり」と言ってくれますので
     身体が硬い方でもご安心ください。(笑)

    次に「騎馬、弓歩」なる脚の型をキープしたまま
    「正拳突き(哈(ハ)!)、前蹴り(呀(ヤ)!)、
     回転蹴り?(哈(ハ)!)」等々(;´∀`)

    中腰の姿勢をキープしたままレッスンしますので
    かなり足腰が・・きます!!


    嶋村先生いわく、カンフーの基本姿勢は
    お尻や太ももへ効果があるため、ヒップアップには最適との事でした。

    また、年齢を重ねると下(下半身)から歳をとるらしいので、
    運動不足を感じる方は是非カンフーで解消してください!!




    身体をずっと動かしていたり、素早く動かすことは
    少ないんですが、じっくりと身体を動かしていくため、
    じわっと汗をかきとても気持ちのいい60分でした。



    レッスン終わりに嶋村先生より
    「明日、太ももとお尻が筋肉痛になっていれば
     今日のレッスンは成功ですね(笑)」と笑顔で言われました・・(´Д`)


    もちろん大成功だったことは言うまでもありません。。。(笑)

    最後に嶋村先生の足首の柔らかさに驚いたので
    写真を載せます。


    わかりづらいかもしれませんが、足の裏が床について且つ
    膝も床についています。。。意味が分かりません(´ー`)



    私がやるとこんな感じです↓
    これ以上体が右に曲がりません。
    壁があるかのような感覚ですね。。
    というかありますね壁が



    足の裏はおろか、膝なんて絶対つきませんよ。。



    普段武道などされていない方でも
    楽しく教えて頂けますので
    是非一度体験レッスンへお越しくださいm(_ _)m

    嶋村先生のレッスンは
    毎週 月曜日 19:30~20:30 功夫ストレッチ
    毎週 水曜日 19:15~20:15 ボディシェイプカンフー
    です!!!

    では!!
    今日はここまで 哈(ハ)!


< 戻る 1|2|3|4|5|6|7|8|9|10 次へ >