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  • 哈(ハ)!
  • 投稿日:2014/02/03
  • スタッフブログをご覧の皆さま

    お疲れ様です
    店長 井上ですm(_ _)m

    早くも2回目の体験をさせていただきました


    今回は。。。。。

    ボディーシェイプカンフー!!!


    えっ!?
    皆さん聞きなれない感じですね?

    大丈夫です!!
    なぜなら・・・

    僕もです( *´艸`)


    今回は以下やり取りにより
    急遽参加させていただくこととなりま↓

    <レッスン開始20分前・・>

    ●インストラクター(嶋村先生)
    →お疲れ様で~す(^_^)/

    ●井上/DON(当スタジオ代表/川﨑)
    →お疲れ様で~す。

    ●DON(当スタジオ代表/川﨑)
    今日、カンフー(笑)(私を指していますね。。)

    ●井上
    →哈(ハ)!? 今日ですか(´▽`)??

    ●DON(当スタジオ代表/川﨑)
    今日、カンフー(笑顔で私を見ています。。。)

    ●井上
    着替えま~す(´_ゝ`)

    運動不足の井上にいきなりカンフーなど、、
    冗談かと思いましたが、2度目の「今日、カンフー」で
    「これは本気だ・・(ノД`)・゜・。」と悟りレッスンスタートです!!!


    まずはストレッチから・・
    脚、腕、肩等々よくほぐします。

    前回のブログをご覧いただいた方はご存知かもしれませんが

    私はとても体が硬く、前屈など生まれてから今まで
    数えるほどしか床に手がついたことがありません。。


    よって、、このあたりですでに体は悲鳴を上げております。
    ※先生は「無理はせずゆっくり」と言ってくれますので
     身体が硬い方でもご安心ください。(笑)

    次に「騎馬、弓歩」なる脚の型をキープしたまま
    「正拳突き(哈(ハ)!)、前蹴り(呀(ヤ)!)、
     回転蹴り?(哈(ハ)!)」等々(;´∀`)

    中腰の姿勢をキープしたままレッスンしますので
    かなり足腰が・・きます!!


    嶋村先生いわく、カンフーの基本姿勢は
    お尻や太ももへ効果があるため、ヒップアップには最適との事でした。

    また、年齢を重ねると下(下半身)から歳をとるらしいので、
    運動不足を感じる方は是非カンフーで解消してください!!




    身体をずっと動かしていたり、素早く動かすことは
    少ないんですが、じっくりと身体を動かしていくため、
    じわっと汗をかきとても気持ちのいい60分でした。



    レッスン終わりに嶋村先生より
    「明日、太ももとお尻が筋肉痛になっていれば
     今日のレッスンは成功ですね(笑)」と笑顔で言われました・・(´Д`)


    もちろん大成功だったことは言うまでもありません。。。(笑)

    最後に嶋村先生の足首の柔らかさに驚いたので
    写真を載せます。


    わかりづらいかもしれませんが、足の裏が床について且つ
    膝も床についています。。。意味が分かりません(´ー`)



    私がやるとこんな感じです↓
    これ以上体が右に曲がりません。
    壁があるかのような感覚ですね。。
    というかありますね壁が



    足の裏はおろか、膝なんて絶対つきませんよ。。



    普段武道などされていない方でも
    楽しく教えて頂けますので
    是非一度体験レッスンへお越しくださいm(_ _)m

    嶋村先生のレッスンは
    毎週 月曜日 19:30~20:30 功夫ストレッチ
    毎週 水曜日 19:15~20:15 ボディシェイプカンフー
    です!!!

    では!!
    今日はここまで 哈(ハ)!


  • 超初心者レッスンブログ ストレッチ整体
  • 投稿日:2014/01/28
  • ZENスタッフブログを

    ご覧の皆さま。

    いつもお世話になっております。
    ZEN店長 井上ですm(_ _)m

    先日宣言した手前、やらないわけにはいかないので
    まずはストレッチからお邪魔しました。。。


    インストラクターは「踊る整体師」
    イズミダ先生です!!


    「まぁ、ストレッチ位はお風呂上りとかもやってるし(´ー`)(笑)」
    「言ってもストレッチでしょ( *´艸`)(笑)」


    なんていう軽い気持ちでレッスンスタート!!!


    開始5分・・・・
    「・・・(ー_ー)!!→→→痛すぎる( ゚Д゚)!!」

    30分経過・・・・
    「なぜそこをそう曲げられるの(;´∀`)?」

    50分経過・・・・

    「もうMuscleが痛いのかBoneが痛いのかワカラナイ(ノД`)・゜・。」


    という状態に陥り、今まで自分がいかに曖昧な
    ストレッチをしていたか思い知らされ、アッという間の60分でした。。。。

    ただ、終わった後は痛いだけではありません!!

    ちゃんとストレッチすると「筋が伸びている」というだけではなく
    筋肉の一つ一つが温まっていくような感じがして

    最中は
    「(;´Д`)」
    こんな顔をしておりますが、

    終わった後は
    「(´_ゝ`)」
    こんな感じで脱力感がとても心地よかったです。

    ※私のように運動不足の方は、60分もストレッチをすると
     十分な運動効果があるためレッスン終了後は十分な水をお飲みください。

    続けていくことで筋肉に覚えさせなければいけないとの事なので
    しばらくは自宅でも続けてみようなかなと思った井上でした。

    尚、会員様より一言アドバイスがありましたので
    皆さまも是非お試し下さい。

    【前屈のpoint】
    胸から脚に着けるのではなく
    「腹」からつけると正しい姿勢でストレッチができますよ!!
    ※詳しくはイズミダ先生の模範ストレッチ画像をご覧ください。

    <悪い例>※背中が丸まっています

    <良い例>※腰から曲げて背筋が伸びております!!


    最後にイズミダ先生の整体院を少しご紹介します。
    大人の方はもちろん、お子様の成長痛を和らげる効果も
    あるそうですので、是非一度お試し下さい!!

    イズミダ先生のレッスンは
    毎週水曜日10:30~11:30です
    ※次回は「1/29(水)」です!!

    では!!
    今日はここまでm(_ _)m


  • スタッフブログ④
  • 投稿日:2014/01/23
  • スタッフ紹介④

    名前 : 東 ありさ
    出身地:熊本県
    血液型:A型
    趣味:読書、アニメ鑑賞

    どーもこんにちは皆さま!!初めまして!!
    ダンススタジオZENで受付をやらせていただいている、
    ありさと申します!!!!(*´ω`)

    ZENでは受付だけでなく、レッスンも受けているので、
    「あ、この人見たことある!」という方もおられるかもしれません。

    只今、高校三年生のラストJKというやつでございます!!
    少女漫画、少年漫画、小説、アニメ大好きなオタクでございます(*‘∀‘)
    家は多分小さな漫画喫茶が営めるレベルの漫画であふれています。

    ダンスは中学生になってから始めました(^O^)
    小学生のころは3年間オーケストラ部でフルートを吹いていました。
    似合わないですね(笑)
    ただいまは日々ダンスを楽しく踊れる自分になれるよう、
    日々精進中でございます!!!
    好きなジャンルはJAZZやHOUSEが大好きです♡♡

    皆さまが楽しくレッスンを受けられるように、
    明るい笑顔で頑張っていきたいと思います!!
    よろしくお願い致します(^ω^)♡

      

     


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